Oferta

Zdrowy KręgosłupZdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.

PILATES Z PRZYRZĄDAMI – Celem zajęć pilates jest wzmocnienie mięśni posturalnych, stabilizacja tułowia oraz rozwinięcie świadomości centrum fizycznej równowagi organizmu.zajecia kończymy 10 min stretchingiem przy aurze świec zapachowych.

ZUMBAZumba to połączenie tańca i fitnessu, na początku może wydawać się to skomplikowane, jednak nie chodzi tu o idealne wyćwiczenie kroków, a o dobra zabawę. Na zajęcia wybieram rytmiczną i mocno energetyczną muzykę. To wlansie ona nadaje zajęciom „uroku”, a ćwiczącymi pozostaje na długo w pamięci

SPINNING – jest to nic innego jak trening na rowerku stacjonarnym ale…. Niech was nie zmyli prostota nazwy ,ponieważ na zajęciach nie tylko wyciskamy ósme poty ale również przekraczamy granice własnego komfortu. Dzięki temu, że są dwie grupy WTORKI/CZWARTKI godz. 18:00 oraz CZWARTKI godz. 16:00 – grupa początkująca, każdy znajdzie swój złoty środek ! POT w niezliczonej ilości jest gwarancją dobrego treningu oraz dobrego samopoczucia 😊

STEP AEROBIC – Step to rytmiczne zajęcia na podwyższeniu , które są świetna alternatywą dla osób chcących poprawić swoje dolne partie lecz nie tylko! Świetna muzyka plus interesujące prowadzenie zajęć to przepis na świetną zabawę. Ćwiczenia na stepach nie tylko wysmuklą całe ciało ale również wzmocnią wszystkie części ciała.

POWER JOGA – Jest to alternatywa dla standardowej JOGI ,która posiada w swojej ofercie przeróżne pozy oraz ćwiczenia. POWER JOGA to nie tylko wyciszenie, ale przede wszystkim wzmocnienie i rozciągnięcie całego ciała po męczącym i dłuuugim dniu. POWER w tym przypadku nie jest niczym mylącym ,ponieważ każde ćwiczenie powoduje mocne uderzenie endorfin  oraz intensywność ćwiczeń ,które na pozór wydają się proste.

CROSS DLA PANÓW  Kto nie lubi się zmęczyć? A zmęczyć się tak, żeby zostało jeszcze siły na ostateczne zmęczenie? CROSS dla PANÓW to świetny trening obwodowy całego ciała ,który nie tylko da kopa (szczególnie Panom!) ale również dostarczy mocnych wrażeń spragnionym ich. Na zajęciach CROSS nie ma dłuższego odpoczynku a wszystkie próby lenistwa są natychmiastowo utylizowane 😊

PIŁKA – zajęcia na piłce to świetna alternatywa dla osób, które borykają się z bólem kręgosłupa lub po prostu chcą się dobrze pobawić skacząc na niej! Ćwiczenia nie są trudne, lecz przez pryzmat skakania na niej przez 45 minut często wydają się po prostu skomplikowane. Koordynacja ruchowa i nauka balansu ciała to coś, co przyda się każdemu! Wskakujcie więc na nasze zajęcia i odkryjcie dziecięcą stronę ,która drzemie w każdym z nas.

TRENING PERSONALNY – Treningi Personalne są idealnym sposobem na indywidualne sprawdzenie swoich możliwości oraz popracowaniem nad techniką wykonywanych ćwiczeń. Dzięki temu ,że ćwiczysz pod okiem trenera , łatwiej mu wyłapać błędy oraz nieprawidłowości. Zatem ,jeśli potrzebujesz aby ktoś potraktował Cię w sposób osobliwy i jednostkowy ten rodzaj zajęć jest dla Ciebie idealny! Trening możliwy jest solo lub z drugą osobą.